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肩こり改善①
- 2024.04.18
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第一弾の『腰痛』に続いて、第二弾は『肩こり』について解説していきます。
厚生労働省の調査では、日本人の６～７割が肩こりを持っているといわれています。
また、リモートワークが増えたことでより肩こりを訴える人が増えているともいわれています。
腰痛同様、肩こりも原因は様々ですが、一般的には以下のようなものがあります。
１．姿勢の悪さや長時間同じ姿勢でいること
２．ストレスや疲労
３．運動不足や筋力不足
４．デスクワークなどの長時間のパソコン作業
５．寝違えやケガなどの身体的な問題
そして肩こりを改善するためには、以下のような方法が効果的です。
１．正しい姿勢を保つことや、長時間同じ姿勢でいないようにし、デスクワークをする場合は、適度な休憩をとりながら姿勢を変えることが大切です。
２．ストレスを減らすためにリラックスすることや、ストレッチや深呼吸などのリラクゼーション法を取り入れること。
３．適度な運動を行い、筋力をつけること。特に肩や背中の筋肉を鍛えるトレーニングが有効です。
４．マッサージや温湿布などで筋肉をほぐすこと。
これらは一般的な方法ではあるものの、原因が違えばアプローチの仕方も違うため、今後は細かい内容での肩こり改善の話をしていきます。
また、MICHIBIKIではレッドコードを使った、肩回りの筋肉をゆるめる運動を肩こりがある方に処方します。
興味がある方は是非ご連絡ください。
Beginners
初めての方へ
MICHBIKIでは、初めての方向けに2つのプランをご用意しております。
「初回60分トライアルコース」
まずは体験してみたい方へ。気軽に、だけど本格的に。
「気になっていたレッドコード、一度受けてみたい」
そんなあなたにぴったりの体験プランをご用意しました。
専門スタッフが丁寧にカラダをチェックし、あなたの状態に合わせて施術を行います。
料金：4,750円（税込 5,225円）
※施術担当によっては別途指名料がかかります。
「初回90分しっかりコース」
はじめから、しっかり向き合いたいあなたへ。
「初回からじっくりカラダを見てほしい」
「長年の不調を根本から改善したい」
そんな方におすすめの90分コースです。
カウンセリングから姿勢・動作チェック、施術まで、あなたの身体と丁寧に向き合います。
症状の原因を明確にし、最適なケアとアドバイスをご提供します。
料金：9,500円（税込 10,450円）
※施術担当によっては別途指名料がかかります。
Flow
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01
まずはご予約ください(完全予約)
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【営業時間】平日：10:00～21:00 / 土曜：10:00〜19:00 / 日祝：10:00〜18:00
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02
ご来店
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受付にてお名前をお伝えください。
※服装について
動きやすい服装で来られるのがベストですが、更衣室やレンタルユニフォーム（別途料金）もご利用いただけますので手ぶらでも問題ございません。
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03
施術
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初めてのレッドコードをご体験いただきます。
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04
アフターカウンセリング
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体験の中で⾒つけた現在のお⾝体の状態をわかりやすくご説明し、お客様に最適なプランのご提案を致します。
また、今後についてもしっかりとしたサポートをご案内致します。
ご質問やご不安な点がございましたら何でもご相談ください。
