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肩こり改善②
- 2024.05.02
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今回は、肩こりを生じやすい姿勢の例をお伝えしていきます。
下図は左から
A．正常
B．ロードシース
C．ハイパーロードシス
D．スウェイバック
E．フラットバック
となります。
その中でもまず、『A．ロードシース』の説明をしていきます。
ロードシースは、腰椎の前弯曲が過度になり、通常の範囲を超えて前に突き出している状態を指します。
ロードシースの主な原因は、次のような要因が挙げられます。
１．筋肉の不均衡：股関節・膝関節前面筋（腸腰筋、大腿四頭筋）や背部の筋（脊柱起立筋）の緊張が高かったり、体幹筋力低下により骨盤が前傾をして、腰椎の前弯曲が強調されます。
２．姿勢の問題：長時間座っていることや、不適切な座り方、特にデスクワークや運転の際に前かがみの姿勢を取ることが原因となることがあります。
３．身体の変化：過重な体重、妊娠、特定の疾患など、身体の変化がロードホーシスを引き起こす可能性があります。
ロードホーシスの症状には、腰痛、腰部の緊張、姿勢の変化などが含まれます。
原因が異なればアプローチも違いますが、
大腿四頭筋、腸腰筋のストレッチ
体幹、大殿筋のトレーニング
が一般的には必要です。
自宅でできるストレッチ・トレーニングもありますが、redcordでは以下のトレーニングでできます。
効果を上げるためも是非お身体をみさせていただくと幸いです。
Beginners
初めての方へ
MICHBIKIでは、初めての方向けに2つのプランをご用意しております。
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初回からしっかり施術してほしい方にオススメ！
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お身体の悩みを改善したい方や初回から細かく身体のチェックをしたい方にオススメです。
Flow
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01
まずはご予約ください(完全予約)
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【営業時間】平日：10:00～21:00 / 土曜：10:00〜19:00 / 日祝：10:00〜18:00
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02
ご来店
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受付にてお名前をお伝えください。
※服装について
動きやすい服装で来られるのがベストですが、更衣室やレンタルユニフォーム（別途料金）もご利用いただけますので手ぶらでも問題ございません。
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03
施術
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初めてのレッドコードをご体験いただきます。
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04
アフターカウンセリング
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体験の中で⾒つけた現在のお⾝体の状態をわかりやすくご説明し、お客様に最適なプランのご提案を致します。
また、今後についてもしっかりとしたサポートをご案内致します。
ご質問やご不安な点がございましたら何でもご相談ください。
